Sinds de eerste Fitbit verscheen, hebben verschillende fitnesstrackers een heel belangrijke plaats ingenomen in de technologiewereld. Hoewel Fitbit verre van de eerste fitnesstracker was, legde het de basis voor de miljarden dollars die fitnesswearables tegenwoordig genereren.
De huidige fitnesstrackers moeten op zijn minst de hartslag kunnen volgen. Wat gezondheidsindicatoren betreft, is dit een van de meest elementaire – en weinig andere metingen bieden zo'n onmiddellijk nut. De hartslag geeft direct informatie over uw trainingsintensiteit en kan u helpen uw training te optimaliseren om uw doelen te bereiken. De rusthartslag kan ook een belangrijke indicator zijn voor uw algehele gezondheid (lager is over het algemeen beter).
Mogelijk bent u hierin geïnteresseerd
Fotoplethysmografie
Dus hoe meet je smartwatch de hele dag je hartslag in zo’n klein lichaam, zelfs dagenlang zonder opladen? De meeste smartwatches gebruiken een techniek die fotoplethysmografie wordt genoemd. Kortom, het gebruikt licht om veranderingen in het volume van uw bloedvaten vast te leggen. De meeste smartwatches bereiken dit met een groene LED en een fotodetector.
Photo Gallery
Groen licht verlicht de huid, het weefsel en de onderliggende bloedvaten, terwijl een fotodetector minieme veranderingen in het gereflecteerde licht meet. Naarmate de bloedvaten uitzetten en zich vullen met bloed, absorberen ze meer groen licht; naarmate ze kleiner worden, reflecteren ze meer groen licht. Deze fluctuaties creëren een golf die een fotoplethysmogram (PPG) wordt genoemd en waarvan de pieken en dalen de hartslag aangeven. Groen licht wordt gebruikt omdat het niet zo diep in de huid doordringt als rood en infrarood licht.
Elektrocardiografie
De gouden standaard voor niet-invasieve metingen van het hart is het elektrocardiogram - ECG. Hoewel het draagbare ECG al tientallen jaren bestaat, is het pas sinds 2018 beschikbaar op smartwatches. Het ECG meet de elektrische activiteit van het hart door gegevens te verzamelen via elektroden die op de huid zijn bevestigd. Deze elektroden vangen kleine elektrische signalen op van de samentrekking en ontspanning van het hart die door het lichaam reizen. Terwijl een ziekenhuis-ECG doorgaans tien elektroden gebruikt, gebruiken apparaten zoals de Google Pixel Watch ze gebruiken er maar twee.
Photo Gallery
Hoe fitnesstrackers de zuurstofverzadiging in het bloed meten
Bloedzuurstofverzadiging (SpO₂) kwam al in 2020 in de publieke belangstelling toen COVID het nieuws begon te domineren. Sindsdien biedt vrijwel elke smartwatch en fitnesstracker technologie om dit vast te leggen. Hoewel kennis van SpO₂ dat wel kan bieden informace over uw gezondheid is niet zo direct nuttig voor uw conditie als het kennen van uw hartslag. Net als bij de hartslag gebruiken fitnesstrackers PPG-technologie om SpO₂ te berekenen. Om deze verhouding te detecteren, produceren slimme horloges en fitnesstrackers een PPG-golf uit twee LED's, één rode en één infrarood. Door de intensiteit van deze twee signalen te vergelijken, kan SpO₂ worden geschat.
Photo Gallery
Hoe fitnesstrackers en wearables lichaamsvet meten
Fitnesstrackers die ook lichaamsvet meten, verschenen voor het eerst rond 2020. Slimme horloges zoals Samsung Galaxy Watch5, schat het lichaamsvetpercentage (en de algehele lichaamssamenstelling) met behulp van een techniek die bio-elektrische impedantieanalyse (BIA) wordt genoemd. Polsapparaten die BIA gebruiken, sturen een elektrische stroom door de armen en meten het verschil in het elektrische signaal aan de twee uiteinden.
Photo Gallery
Omdat water de belangrijkste elektriciteitsgeleider van het lichaam is, geeft BIA in wezen een schatting (op basis van uw lengte, gewicht en geslacht) van uw totale lichaamswatervolume. Het meeste water in ons lichaam bevindt zich in het bloed, de spieren en de organen; ze heeft heel weinig vetreserves. Over het algemeen wordt ongeveer 73% van het water aangetroffen in de vetvrije massa van ons lichaam. Door deze vetvrije massa af te trekken van het totale lichaamsgewicht kunnen we het lichaamsvetpercentage redelijk schatten.
Hoe fitnesstrackers de huidtemperatuur meten
De huidtemperatuur wordt een steeds populairder kenmerk van fitnesstrackers, vooral onder vrouwen die hun ovulatiecyclus volgen. Fitnesstrackers meten de huidtemperatuur met behulp van infraroodthermometers die een combinatie van een thermokoppel en thermistor gebruiken.
Photo Gallery
Mogelijk bent u hierin geïnteresseerd
Hoe fitnesstrackers en smartwatches stappen tellen
Stappen tellen is de basis waarop de moderne fitnesstracker-industrie is gebouwd. In tegenstelling tot sommige andere technologieën die we tot nu toe hebben besproken, is het tellen van stappen tamelijk triviaal. Bijna elke fitnesstracker, smartwatch en smartphone heeft een drieassige accelerometer, een elektrisch apparaat dat snelheidsveranderingen kan meten terwijl je op en neer, vooruit en achteruit, en naar links en rechts beweegt. Door de pieken en dalen van de accelerometergegevens te analyseren en deze te vergelijken met bekende patronen van menselijk lopen, kan het aantal stappen dat een persoon heeft gezet grofweg worden benaderd.
Interessant artikel.. Ik heb het met plezier gelezen 👍🏽
Hoe meten smartwatches op niet-invasieve wijze de bloedsuikerspiegel? Ik heb zo'n horloge al op AliExpress gezien.