Na de kerstvakantie en met de naderende komst van het nieuwe jaar hebben veel mensen de neiging hun levensstijl opnieuw te evalueren en goede voornemens te stellen. Deze voornemens omvatten vaak de beslissing om af te vallen of een gezondere levensstijl te gaan leiden. Welke apps kunnen u hierbij helpen?
Mogelijk bent u hierin geïnteresseerd
Calorietabellen
Bij het afvallen is het noodzakelijk om de energie-inname en -uitgaven te controleren. Met een Tsjechische applicatie genaamd Calorické tablé kun je bijhouden wat je gedurende de dag hebt gegeten en gedronken, zowel handmatig als door de barcode van de verpakking te scannen. In de applicatie kunt u ook uw fysieke activiteit registreren en limieten instellen voor de inname van calorieën en macronutriënten.
Photo Gallery
MyFitnessPal
MyFitnessPal is een zeer populaire applicatie die wordt gebruikt om de voedselinname, vochtinname of fysieke activiteit te registreren. Ook voor individuele parameters kunt u eenvoudig zelf uw grenzen instellen in de MyFitnessPal applicatie, tevens bevat de applicatie handige tips, trucs en artikelen over gezond eten, afvallen en bewegen.
Photo Gallery
7 minuten training
Heb je niet zoveel tijd om te sporten, of heb je simpelweg geen zin om een uurtje per dag te sporten? Zelfs slechts zeven minuten oefenen is voldoende. De Seven – 7 Minute Workout-app biedt korte maar zeer effectieve trainingsroutines voor elke dag en gelegenheid. Hier kunt u ook oefeningen met uw eigen gewicht zonder apparatuur opzetten en individuele oefeningen en sets aanpassen.
Dagelijkse yoga-fitness
Liever yoga? Dan mag je smartphone de applicatie Yoga Daily Fitness niet missen, die zowel een aantal individuele oefeningen als hele sets op het gebied van yoga aanbiedt. De applicatie bevat begrijpelijke en illustratieve instructies voor oefeningen, dus ook geschikt voor complete beginners.
Photo Gallery
Zombies, Run!
Wil jij na Nieuwjaar graag beginnen met hardlopen, maar heb je gewoon geen zin in hardlopen? Probeer je hardlopen te diversifiëren - een spel genaamd Zombies, Run! het laat je rennen, maar brengt je tegelijkertijd in een wereld waar je moet vechten met verraderlijke zombies en allerlei belangrijke taken moet vervullen. Je conditie verbetert zonder het gevoel te hebben dat je een hardlooptraining doet.
